ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ > Παρασυμπαθητικοτονια – Υπνοθεραπεια

Η μετά covid εποχή, οι απαιτήσεις τις σύγχρονης ζωής, ο διάχυτος φόβος, η ανασφάλεια, η υποχρεωτική απομόνωση και η μοναξιά που την συνόδευσε, οδηγούν όλο και περισσότερους ανθρώπους στην αναζήτηση βοήθειας, για τις αγχώδεις διαταραχές που προέκυψαν. Το άγχος είναι το κυρίαρχο συναίσθημα της καθημερινότητας μας και όταν σωματοποιείται μπορεί να οδηγήσει σε φόβο, σε κρίσεις πανικού και άλλα ψυχοσωματικά προβλήματα όπως τις εμβοές, τα οποία σήμερα θεωρούνται μιας άλλης μορφής επιδημία.

Όπως όλα τα ψυχοσωματικά προβλήματα έτσι και οι κρίσεις πανικού, αλλά και γενικότερα οι φοβίες και το άγχος, προκαλούνται και συντηρούνται από υποσυνείδητους μηχανισμούς. Μέσω της Βιοθυμικής θεραπείας (θεραπεία υποσυνειδήτου) με κλινική ύπνωση αντιμετωπίζονται τα προβλήματα ακριβώς εκεί που δημιουργούνται, στο υποσυνείδητο. Με απόλυτο σεβασμό στην υποσυνείδητη εμπειρία του ατόμου επιτυγχάνεται το επιθυμητό αποτέλεσμα από τον ίδιο τον εαυτό. Η ασφάλεια και η αρμονία είναι συναισθήματα που χρειαζόμαστε στην ζωή μας για να ζούμε με σταθερότητα και λειτουργικότητα την καθημερινότητα και τις προσκλήσεις της.

Ο βασικός στόχος της Βιοθυμικής Υπνοθεραπείας, είναι η επίτευξη της αποκωδικοποίησης και αναπλαισίωσης των νευρολογικών κωδικοποιήσεων, οι οποίες δημιουργούν τις προδιαθέσεις για την ανάπτυξη και τη διατήρηση ψυχοσυναισθηματικών και ψυχοσωματικών διαταραχών.

Τι είναι η Βιοθυμική Υπνοθεραπεία για τις Αγχώδεις Διαταραχές;

Η βιοθυμική υπνοθεραπεία είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που στοχεύει στην αποτελεσματική και άμεση επίλυση προβλημάτων. Ο ασθενής έρχεται, μέσω της κλινικής ύπνωσης, σε επαφή με εκείνο το κομμάτι του εαυτού του που έχει την «ασυνείδητη γνώση», την ήδη υπάρχουσα, και μαθαίνει να την χρησιμοποιεί για να λύνει τα προβλήματά του.

Αγχώδεις Διαταραχές και Υπνοθεραπεία

Η Βιοθυμική υπνοθεραπεία είναι μια από τις πλέον εξελιγμένες θεραπείες Υποσυνειδήτου καθώς το θεωρητικό της υπόβαθρο και οι πρακτικές της στηρίζονται στις τελευταίες έρευνες πάνω στη νευροβιολογία του συναισθήματος και τις θεωρίες της επιγενετικής.

Στόχος της σύγχρονης κλινικής υπνοθεραπείας είναι η επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων, η αναπλαισίωση ψυχολογικών και συγκινησιακών μοτίβων και η απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων.

Μέσα από αυτή τη διαδικασία ο άνθρωπος αναγνωρίζει και συνειδητοποιεί ότι είναι αυτοδύναμος και ανεξάρτητος σε όλους τους τομείς της ζωής του και ότι μπορεί να στηρίζεται απόλυτα στις δικές του δυνάμεις. Επίσης, συνειδητοποιεί ότι έχει ήδη όλη την απαραίτητη γνώση και σοφία καθώς και τις δυνάμεις και τις ικανότητες για να κάνει όποια αλλαγή επιθυμεί στη ζωή του.

Ξεπεράσετε τις δυσκολίες σας και αποκτήσετε την ψυχική και σωματική ευεξία που επιθυμείτε, μέσω της υπνοθεραπείας στο Satory.

Βιβλιογρφία

• Valentine KE, Milling LS, Clark LJ, Moriarty CL. THE EFFICACY OF HYPNOSIS AS A TREATMENT FOR ANXIETY: A META-ANALYSIS. Int J Clin Exp Hypn. 2019 Jul-Sep;67(3):336-363. 
• Leo DG, Keller SS, Proietti R. «Close your eyes and relax»: the role of hypnosis in reducing anxiety, and its implications for the prevention of cardiovascular diseases. Front Psychol. 2024 Jul 5;15:1411835.
• Alladin A. Cognitive Hypnotherapy for Accessing and Healing Emotional Injuries for Anxiety Disorders. Am J Clin Hypn. 2016 Jul;59(1):24-46.

Οι μελέτες μαγνητικής απεικόνισης του εγκεφάλου βοήθησαν να αναδειχθή τι ακριβώς συμβαίνει στον υπνωτισμένο εγκέφαλο, αν και πολλά παραμένουν ακόμα μυστήριο.

Σύμφωνα με τις έρευνες, η μαγνητική απεικόνιση του εγκεφάλου δείχνουν ότι ορισμένες ζωτικές περιοχές του μυαλού λειτουργούν διαφορετικά, κατά την ύπνωση. Αυτό δεν εξαρτάται μόνο από το ίδιο το άτομο, αλλά αποτελεί και ζήτημα νευροφυσιολογίας, υποστηρίζουν τώρα οι ειδικοί.

Υπνοθεραπεία: Τι συμβαίνει στον Εγκέφαλο;

Πολλαπλές έρευνες αποδεικνύουν ότι η υπνοθεραπεία οδηγεί όντως σε αυξημένη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου (1,2) που εμπλέκονται στην:

• Προσοχή, 
• Νοητική φαντασίωση και
• Ενημερότητα του εαυτού (αυτοσυνείδηση)
• Αυθόρμητη εννοιολογική σκέψη
• Συγκέντρωση, έλεγχος της προσοχής και εκτελεστική λειτουργία (συλλογισμός, επίλυση προβλημάτων, προγραμματισμός, αυτοέλεγχος και γνωστική ευελιξία). (3)
• Ανώτερες λειτουργίες του φλοιού. (4)
• Επίγνωση και έλεγχος των εσωτερικών σωματικών διεργασιών και συναισθημάτων. (5)
• Συναισθηματική αξιολόγηση και ανησυχία

Ο Εγκέφαλος κατά την Υπνοθεραπεία

Κατά τη διάρκεια της υπνοθεραπείας, η δραστηριότητα σε μια περιοχή του εγκεφάλου που βοηθά τους ανθρώπους να εναλλάσσονται μεταξύ των εργασιών ηρεμεί. Αυτή η ίδια περιοχή φαίνεται να αποσυνδέεται από μια άλλη περιοχή που είναι υπεύθυνη για τον αυτοστοχασμό και την ονειροπόληση—αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που οι υπνωτισμένοι άνθρωποι δεν ανησυχούν για το ποιοι είναι ή τι κάνουν.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι η ύπνωση μπορεί να ηρεμήσει διαφορετικές περιοχές που βοηθούν στον έλεγχο αυτόνομων λειτουργιών όπως ο καρδιακός ρυθμός, η ροή του αίματος και η αναπνοή. Αυτό είναι πιθανότατα που οδηγεί στη σωματική χαλάρωση που είναι χαρακτηριστικό της ύπνωσης.

Στην υπνοθεραπεία το μυαλό εισέρχεται στις καταστάσεις άλφα (ελαφριά ύπνωση) και θήτα (βαθιά ύπνωση), και κάποιος επικεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό σε προτάσεις και εικόνες ενώ αναστέλλει τις συνήθεις διαδικασίες σκέψης της κατάστασης βήτα. Στις καταστάσεις άλφα και θήτα, οι προτάσεις ενσωματώνονται στο μυαλό πιο εύκολα και οι αναμνήσεις γίνονται πιο προσιτές.

Βιβλιογραφία

1. Kittle J, Spiegel D. Hypnosis: The Most Effective Treatment You Have Yet to Prescribe. Am J Med. 2021 Mar;134(3):304-305.
2. Spiegel D, Moore R. Imagery and hypnosis in the treatment of cancer patients. Oncology (Williston Park). 1997 Aug;11(8):1179-89;
3. Deeley Q, Oakley DA, Toone B, Giampietro V, Brammer MJ, Williams SC, Halligan PW. Modulating the default mode network using hypnosis. Int J Clin Exp Hypn. 2012;60(2):206-28.
4. Rainville, P., Hofbauer, R. K., Bushnell, M. C., Duncan, G. H., & Price, D. D. . Hypnosis Modulates Activity in Brain Structures Involved in the Regulation of Consciousness. Journal of Cognitive Neuroscience, (2002) 14(6), 887-901.
5. Jiang, H., White, M. P., Greicius, M. D., Waelde, L. C., & Spiegel, D. (2016). Brain Activity and Functional Connectivity Associated with Hypnosis. Cerebral Cortex.

Η Υπνοθεραπεία είναι αρκετά ευεργετική και έχει πολλά οφέλη. Πρόκειται για μία θεραπευτική μέθοδο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και τη διαχείριση κρίσεων πανικού, διατροφικών διαταραχών, εθισμών, διαταραχών ύπνου, κατάθλιψης, πόνου, φοβιών.

Η «κατάσταση της εστιασμένης προσοχής και της συγκέντρωσης» που προκαλείται από την ύπνοθεραπεία βοηθάει να χρησιμοποιήσουμε το μυαλό μας δυναμικότερα, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ύπνωσης (ASCH).

Οφέλη της Κλινικής Υπνοθεραπείας

Τα οφέλη της Κλινικής Υπνοθεραπείας

1. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από οξύ και χρόνιο πόνο

Η ύπνοθεραπεία είναι ένα πολύ αποτελεσματικό αναλγητικό. Μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον φόβο και το άγχος που νιώθετε για τον πόνο.

Η έρευνα δείχνει ότι η ύπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει με διαφορετικούς τύπους πόνου. Για παράδειγμα, μετά από ανασκόπηση 18 μελετών οι συγγραφείς μιας μετα-ανάλυσης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κλινική ύπνωση έχει  σημαντικά αποτελέσματα ανακούφισης από τον πόνο σε ασθενείς με εγκαύματα, καρκίνο, πονοκεφάλους και καρδιακές παθήσεις. Η ύπνωση ήταν επίσης αποτελεσματική σε υγιείς εθελοντές που εκτέθηκαν σε πειραματικό πόνο, όπως η βύθιση ενός χεριού ή ενός ποδιού σε ένα δοχείο με παγωμένο νερό για ένα έως τρία λεπτά για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού παλμού ως απόκριση στο στρες.

2. Βελτιώνει συμπτώματα Άγχους, Κατάθλιψης, Αγωνίας

Έχει αποδειχθεί ότι η υπνοθεραπεία είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης (συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης) και για διάφορες διαταραχές άγχους:

• κρίσεις πανικού,
• ειδική φοβία και κοινωνική φοβία,
• διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD),
• δεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)

Ενθαρρύνει την Προσωπική ανάπτυξη την αυτοεκτίμηση και των σχέσεων

Η υπνοθεραπεία έχει περιγραφεί ως μια διαδικασία ψυχικής θεραπείας (που μπορεί να χρησιμοποιηθεί) για την επίτευξη των επιθυμητών στόχων, όπως η αλλαγή των τρεχόντων συναισθημάτων ή συμπεριφορών.

Αυτά τα συναισθήματα ή συμπεριφορές μπορεί συχνά να περιλαμβάνουν τις αρνητικές στάσεις, τις πεποιθήσεις και τις αξίες που έχουμε για τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας. Αυτά μπορεί να είναι επιζήμια για την ανάπτυξή μας ή/και την επιτυχία μας. Χρησιμοποιώντας κλινική υπνοθεραπεία βελτιώνετε την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους , και βλέπετε τα γεγονότα της ζωής από διαφορετική οπτική γωνία.

Βιβλιογραφία

1. Elkins G, Jensen MP, Patterson DR. Hypnotherapy for the management of chronic pain. Int J Clin Exp Hypn. 2007 Jul;55(3):275-87. doi: 10.1080/00207140701338621.
2. Alladin A. Cognitive hypnotherapy for psychological management of depression in palliative care. Ann Palliat Med. 2018 Jan;7(1):112-124.

Η κλινική υπνοθεραπεία  είναι μια μορφή θεραπείας που χρησιμοποιεί την  Παρασυμπαθητικονία για να προκαλέσει μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης για να προωθήσει τη θετική αλλαγή. Η ιατρική ύπνωση είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική συμπληρωματική τεχνική για χρήση σε ιατρικές διαδικασίες και στη θεραπεία πολλών καταστάσεων.

Κλινική Υπνοθεραπεία

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), η ύπνωση ορίζεται ως «μια ανθρώπινη κατάσταση που περιλαμβάνει εστιασμένη προσοχή, μειωμένη περιφερειακή επίγνωση και ενισχυμένη ικανότητα ανταπόκρισης.». Η ύπνωση αλλάζει την κατάσταση της συνείδησης ενός ατόμου και επιτρέπει έναν επαναπροσδιορισμό του τρόπου αντίληψης της πραγματικότητας.

Ο εκπαιδευμένος και πιστοποιημένος υπνοθεραπευτής στο Satory, θα σας καθοδηγήσει σε αυτή τη βαθιά κατάσταση χαλάρωσης και εστίασης με λεκτικές ενδείξεις, την επανάληψη και νοητές εικόνες. Όταν είστε εντελώς χαλαροί, αυτό το έντονο επίπεδο συγκέντρωσης και εστίασης, σάς επιτρέπει να αγνοείτε τους συνηθισμένους περισπασμούς και να είστε πιο ανοιχτοί σε καθοδηγούμενες προτάσεις για να κάνετε τις επιθυμητές αλλαγές για την βελτιστοποίηση της υγείας σας.

Για ποιες καταστάσεις είναι χρήσιμη η υπνοθεραπεία;

Η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ιατρικών καταστάσεων, όπου ψυχολογικοί παράγοντες επηρεάζουν τα σωματικά συμπτώματα.

Οι κοινές ενδείξεις περιλαμβάνουν:

• Στρες και άγχος,
• Κρίσεις πανικού και
• Σύνδρομο μετατραυματικού στρες (PTSD).
• Φοβίες.

Επιπλέον:

• Διακοπή καπνίσματος,
• Απώλεια βάρους και
• Ενούρηση (Νυχτερινή ούρηση).

Άλλες κοινές ιατρικές ενδείξεις περιλαμβάνουν:

• Αυπνία.
• Ασθμα.
• Εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση.
• Γαστρεντερικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
• Έλεγχος του πόνου, συμπεριλαμβανομένων μετά από χειρουργική επέμβαση, τοκετό, καρκίνο, ινομυαλγία, εγκαύματα και
• Πονοκέφαλοι (ημικρανία).
• Δερματικές παθήσεις, όπως κνίδωση και ψωρίαση.
• Παρενέργειες της χημειοθεραπείας ή της ακτινοβοθεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας και του εμέτου.

Βιβλιογραφία

• Häuser W, Hagl M, Schmierer A, Hansen E. The Efficacy, Safety and Applications of Medical Hypnosis. Dtsch Arztebl Int. 2016 Apr 29;113(17):289-96.
• Cuvelier C, Hars M, Zamorani-Bianchi MP, Herrmann FR, Wieczorkiewicz CD, Zekry D, Gold G, Trombetti A. Hypnosis to reduce fear of falling in hospitalized older adults: a feasibility randomized controlled trial. Pilot Feasibility Stud. 2023 Aug 9;9(1):139
• Webb AN, Kukuruzovic RH, Catto-Smith AG, Sawyer SM. Hypnotherapy for treatment of irritable bowel syndrome. Cochrane Database Syst Rev. 2007 Oct 17;(4):CD005110.

Πρέπει να γνωρίζουμε σε ποιούς αντενδείκνυται η κλινική υπνοθεραπεία ή καθοδηγούμενη παρασυμπαθητικοτονία.

Η καθοδηγούμενη Παρασυμπαθητικοτονία ή υπνοθεραπεία, είναι μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχει βαθιά χαλάρωση, αυξημένη εστίαση και υποβλητικότητα. Πρόκειται για μια κατάσταση που θεραπεύει τον νου, το σώμα και το συναίσθημα, ενώ παράλληλα απολαμβάνεις ένα επίπεδο χαλάρωσης μεταξύ ύπνου και ξύπνιου.

Με την εφαρμογή της καθοδηγούμενης Παρασυμπαθητικοτονίας το άτομο:

• τροποποιεί τη συμπεριφορά του,
  

  Σε ποιούς αντενδείκνυται η υπνοθεραπεία

• το συναισθηματικό του περιεχόμενο αλλάζει, ενώ
• παράλληλα μπορεί να βελτιώσει δυσλειτουργικές συμπεριφορές που έχουν να κάνουν με άγχος, στρες, ακόμη και πόνο.

H υπνοθεραπεία άρα είναι απόλυτα συνυφασμένη με την προσωπική ανάπτυξη και μπορεί να δώσει λύσεις σε πολλά προβλήματα με απόλυτα ασφαλή τρόπο.

Σε ποιούς αντενδείκνυται η καθοδηγούμενη Παρασυμπαθητικοτονία ή υπνοθεραπεία δεν μπορούν να υποβληθούν:

• άτομα με σχιζοφρένεια,
• διπολική διαταραχή,
• βαριές ψυχιατρικές καταστάσεις που παίρνουν βαριά ψυχοφάρμακα και είναι χρόνια υπό παρακολούθηση ψυχιάτρου,
• άτομα με επιληψία ή
• άτομα που κάνουν χρήση ναρκωτικών.

Για τις συγκεκριμένες παθήσεις, θα πρέπει να απευθυνθείτε στους κατάλληλους ψυχοθεραπευτές.

Η υπνοθεραπεία είναι μια αλλαγμένη κατάσταση επίγνωσης και αυξημένης χαλάρωσης που επιτρέπει βελτιωμένη εστίαση και συγκέντρωση. Η συνεδρία συνήθως γίνεται με την καθοδήγηση ενός θεραπευτή, χρησιμοποιώντας λεκτική επανάληψη και νοητικές εικόνες.

Όταν βρίσκεστε σε κλινική υπνοθεραπεία βάζετε το μυαλό και το σώμα σας σε μια αυξημένη κατάσταση μάθησης, καθιστώντας σας πιο ευαίσθητο σε προτάσεις για αυτο-βελτίωση ή τροποποίηση συμπεριφοράς. Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ήρεμοι και χαλαροί.

Στην πρώτη συνεδρία εσείς μαζί με τον θεραπευτή,του Satory, θα συζητήσετε τους στόχους που θέλετε να πετύχετε.

Εν συνεχεία ο θεραπευτής θα:

Αίσθηση απόλυτης χαλάρωσης στην συνεδρία υπνοθεραπείας

Σας οδηγήσει σε μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης, όπου  οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ανανεωμένοι και χαλαροί. 

Θα χρησιμοποιήσει τις συμφωνημένες μεθόδους για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας – για παράδειγμα, υποδεικνύοντας ότι δεν θέλετε να πραγματοποιήσετε μια συγκεκριμένη συνήθεια (π.χ στην Διακοπή Καπνίσματος).

Ολοκληρώνοντας, θα σας βγάλει σταδιακά από την κατάσταση μέγιστης χαλάρωσης.

Καθ’όλη την διάρκεια της συνεδρίας έχετε τον πλήρη έλεγχο και δεν χρειάζεται να δεχτείτε τις υποδείξεις του θεραπευτή εάν δεν το θέλετε.

Επιπλέον, εαν το νιώθετε απαραίτητο, μπορείτε να βγείτε την συνεδρία υπνοθεραπείας. 

Δεν λειτουργεί εάν δεν θέλετε να υποβληθείται σε υπνοθεραπεία.

Η συνεδρία της κλινικής υπνοθεραπείας περιλαμβάνει δύο μέρη:

Την ύπνωση και τη θεραπεία.

Κατά το πρώτο μέρος ο θεραπευτής καθοδηγεί τον θεραπευόμενο ώστε να έρθει σε κατάσταση μέγιστης χαλάρωσης και ηρεμίας. Όταν ο θεραπευόμενος περνάει στη βαθιά χαλάρωση, επιτρέπεται η πρόσβαση στο υποσυνείδητο και η εφαρμογή των τεχνικών θεραπείας. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, επιτυγχάνεται η απόλυτη συγκέντρωση σε εσωτερικά ερεθίσματα που βοηθούν τον θεραπευόμενο να φτάσει σε εμπειρίες, σκέψεις και εικόνες χρησιμοποιώντας τη δύναμη του υποσυνείδητου.

Θα ακούτε τις προτάσεις που γίνονται για εσάς και θα μπορείτε να τις θυμάστε μετά τη συνεδρία. Θα βρίσκεστε σε κατάσταση αυξημένης συνειδητοποίησης, παρόμοια κατάσταση με αυτή που θα αισθανόσασταν κατά το διαλογισμό. .

Βιβλιογραφία

• Mamoune S, Mener E, Chapron A, Poimboeuf J. Hypnotherapy and insomnia: A narrative review of the literature. Complement Ther Med. 2022 May;65:102805.
• Krouwel M, Jolly K, Greenfield S. What the public think about hypnosis and hypnotherapy: A narrative review of literature covering opinions and attitudes of the general public 1996-2016. Complement Ther Med. 2017 Jun;32:75-84.
• Desai G, Chaturvedi SK, Ramachandra S. Hypnotherapy: fact or fiction: a review in palliative care and opinions of health professionals. Indian J Palliat Care. 2011 May;17(2):146-9.