Συμβουλές για διακοπή καπνίσματος
1. Η άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος και να βοηθάει στην χαλάρωση.
2. Η Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λαχανικών και φρούτων για καλή αποτοξίνωση του οργανισμού.
4. Αποφυγή πρόχειρου φαγητού, ζάχαρη και καφέ. Αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και έτσι να επιδεινωθεί το σύμπτωμα στέρησης του καπνίσματος.
5. Αύξηση κατανάλωσης νερού, διότι η αφυδάτωση προκαλεί αίσθημα στέρησης.
6. Αποφυγή πειρασμού. θα υπάρξουν στιγμές που θα μπείτε στον πειρασμό να καπνίσετε ένα τσιγάρο και η σκέψη θα σας βασανίζει. Ακόμα και τότε, υπάρχουν τρόποι να αποφύγετε τον πειρασμό. Δοκιμάστε κάποια από τα παρακάτω:
• Εστίαση της προσοχής σας αλλού ή σε αυτά που συμβαίνουν γύρω σας.
• Σκεφτείτε κάτι που σας αποσπά την προσοχή. Για παράδειγμα, μετρήστε προς τα πίσω από 100.
• Προσπαθήστε να θυμηθείτε τους λόγους για τους οποίους κάνατε διακοπή καπνίσματος.
• Βρείτε κάτι που σας απασχολεί, ώστε να μην έχετε χρόνο να καπνίζετε. 
7. Μειώστε το άγχος. Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο, δοκιμάστε μια άσκηση ή διαβάστε ένα βιβλίο.
8. Σχεδιάστε κάθε μέρα για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί.
ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ: Μην καπνίσετε ξανά – ούτε μια ρουφηξιά!