Τι είναι η Υπνοθεραπεία;
Η ύπνωση είναι μια θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τα άτομα να φτάσουν σε μια κατάσταση απόλυτης χαλάρωσης. Για την απώλεια βάρους ενδείκνυται για την ενδυνάμωση των διατροφικών και υγιεινών συνηθειών για να αποκτήσετε τους στόχους σας.
Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία η υπνοθεραπεία αποτελεί χρήσιμη παρέμβαση για την αντιμετώπιση πολλών ψυχολογικών αλλά και ιατρικών προβλημάτων, όπως η παχυσαρκία, η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, ο συνειδητός και ασυνείδητος νους είναι σε θέση να επικεντρωθούν και να συγκεντρωθούν στη λεκτική επανάληψη και τη νοητική απεικόνιση. Το μυαλό, ως αποτέλεσμα, γίνεται ανοιχτό σε προτάσεις και ανοιχτό σε αλλαγές όσον αφορά τις συμπεριφορές, τα συναισθήματα και τις συνήθειες. Το άτομο δεν βρίσκεται υπό τον έλεγχο του υπνωτιστή αλλά αποκτά πρόσβαση στις δικές του έμφυτες ικανότητες.
Μορφές αυτής της εναλλακτικής θεραπείας έχουν χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα. Στην αρχαία Αίγυπτο υπήρχαν ναοί «ύπνου», οι οποίοι χρησιμοποιούνταν για θεραπευτικούς σκοπούς. Επίσης οι αρχαίοι Έλληνες, Κινέζοι, Πέρσες φαίνεται να χρησιμοποιούσαν θεραπείες που βασίζονταν στην συγκέντρωση της προσοχής, παρόμοιες με την ύπνωση. Το 1700 έχουν καταγραφεί συνεδρίες ύπνωσης για την αντιμετώπιση της νυχτερινής ενούρησης, τον πανικό και την διακοπή του καπνίσματος.
Η Υπνοθεραπεία για την απώλεια βάρους?
Δώσε στον υποσυνείδητο νου σου τη δύναμη να αποφασίσει για εσένα και να πει όχι στην βουλιμία!
Απώλεια Βάρους με Υπνοθεραπεία.
Η υπνοθεραπεία μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από τη δίαιτα και την άσκηση μόνο, για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, διότι Θα αντικαταστήσετε τις παλιές αρνητικές συνήθειες με καινούριες.
Θα γίνει καινούριος επαναπρογραμματισμός του νου και θα ανακτήσετε καινούριους τρόπους διατροφικής συμπεριφοράς.
Πολλά ερευνητικά πρωτόκολλα έχουν εξετάσει τη χρήση της υπνοθεραπείας για απώλεια βάρους και έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η υπνοθεραπεία ενισχύει την απώλεια βάρους σε συνδυασμό με δίαιτα και άσκηση. Έτσι, η ύπνωση μπορεί να είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία για την υποβοήθηση της απώλειας βάρους.
Αλλάζει ο παλιός προγραμματισμός του υποσυνείδητου νου σου και θα αλλάξουν τα μοτίβα διατροφικής συμπεριφοράς.
Τι να περιμένουμε από την Υπνοθεραπεία;
Κατά τη διάρκεια της υπνοθεραπείας, ο θεραπευτής σας, στο Satory, θα ξεκινήσει τη συνεδρία σας εξηγώντας πώς λειτουργεί η ύπνωση. Στη συνέχεια, θα συζητηθούν οι προσωπικοί σας στόχοι. Από εκεί, ο θεραπευτής σας μπορεί να αρχίσει να μιλάει με μια χαλαρωτική, απαλή φωνή για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να δημιουργήσετε ένα αίσθημα ασφάλειας.
Μόλις φτάσετε σε μια πιο δεκτική κατάσταση του μυαλού σας, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας προτείνει τρόπους για να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, όπως να σταματήσετε να τρώτε ανθυγιεινές και παχυντικές τροφές. Επιπλέον, θα σας παροτρύνει να υιοθετήσετε νέες υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Ορισμένες λέξεις ή επανάληψη ορισμένων φράσεων μπορεί να βοηθήσουν σε αυτό το στάδιο. Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να οραματιστείτε τον εαυτό σας να επιτυγχάνει μέσω από νοητικές εικόνες, όπως όταν θα αποκτήσετε το ιδανικό σώμα το οποίο θα παραμείνει σε αυτό το βάρος!
Για να κλείσετε τη συνεδρία, ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να βγείτε από την ύπνωση και να επιστρέψετε στην αρχική σας κατάσταση.
References
- Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A. et al. Controlled trial of hypnotherapy for weight loss in patients with obstructive sleep apnoea. Int J Obes 22, 278–281 (1998).
- N.A. Roslim, A. Ahmad, M. Mansor, Myat Moe Thwe Aung, F. Hamzah, H.Hassan, Pei Lin Lua. Hypnotherapy for overweight and obese patients: A narrative review,
Journal of Integrative Medicine, Vol.19, Issue 1, 2021. - Mathieu Landry, Michael Lifshitz, Amir Raz, Brain correlates of hypnosis: A systematic review and meta-analytic exploration. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, Vol.81, Part A, 2017.