Οι πιο συχνές αιτίες πονοκέφαλου είναι:
- Το κοινό κρυολόγημα
- Άγχος και stress
- Μεγάλες ποσότητες αλκοόλ
- Κακή στάση του σώματος
- Προβλήματα όρασης
- Νηστεία και υπογλυκαιμία
- Αφυδάτωση
- Λαμβάνοντας πολλά αναλγητικά
- Η περίοδος ή η εμμηνόπαυση στις γυναίκες
Συμβουλές για τη μείωση των συμπτωμάτων πονοκέφαλου:
- Πολυ νερο
- Ξεκουραστείτε όταν υποφέρετε από κρύο ή ιογενή λοίμωξη
- Η χαλάρωση βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων
- Άσκηση όποτε είναι δυνατόν
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ
- Τρώτε μικρά γεύματα
- Χαλαρώστε τα μάτια μετά από έκθεση στην οθόνη του υπολογιστή